Ritual der Glücksmomente

Zwei Minuten pro Tag für das „Ritual der Glücksmomente“ können dein Leben positiv verändern. Im Grunde ist es ganz leicht und doch braucht es etwas Übung. 

Evolutionsbedingt reagieren wir Menschen nämlich stärker auf negative Signale, um uns bei Gefahr rechtzeitig retten zu können. Stichwort: Säbelzahntiger. Deshalb geraten positive Eindrücke einfach in Vergessenheit. Doch das lässt sich ändern, indem wir den kleinen Glücksmomenten unsere Aufmerksamkeit schenken. 

Dadurch werden die Strukturen unseres Gehirns verstärkt, die für die Wahrnehmung glücklicher Momente verantwortlich sind. Negative Strukturen werden weniger aktiviert. Selbst bei Stress!

Machst du mit? Dann frage dich:

🍀 Was hat mich heute glücklich gemacht?

🍀 Was war ein kleiner, besonderer Moment?

Eine nette Begegnung? Eine Umarmung? Ein Vogel im Garten?… Notiere diese drei Dinge am Abend in dein „Glückstagebuch“. Vielleicht hast du auch Lust, es kreativ zu gestalten. Mir macht das Spaß! 

Meine 3 Momente waren heute:

🍀 ein Spaziergang durch meinen Lieblingswald, 

🍀 das verschmitzte Lächeln eines fremden Kindes und 

🍀 die herzliche Nachricht einer Freundin.

Dranbleiben lohnt sich!