Selbstreflexion als Chance

Jemand, der beginnt, sich selbst zu hinterfragen, gibt sich die Chance, sein Leben neu zu gestalten. Nutze diese Chance, denn es lohnt sich! Selbstreflexion bedeutet, das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu hinterfragen. Sich selbst aus einer realistisch-kritischen Perspektive zu beobachten und zu analysieren – ohne dabei in Grübeleien oder Selbstkritik zu verfallen. 

Ziel ist es dabei, 

  • Probleme zu erkennen,
  • Konflikte sinnvoll zu lösen,
  • Handlungen besser zu verstehen,
  • Herausforderungen zu meistern,
  • Bedürfnisse zu ergründen,
  • Blockaden aufzulösen,
  • Lehren aus vergangenen Erfahrungen und Rückschlüsse für die Zukunft zu ziehen,
  • eine Basis für gute Entscheidungen zu schaffen,
  • Selbsterkenntnis, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu erlangen,
  • …

Selbstreflexion ist ein lebenslanger Prozess. Manche Menschen reflektieren am Morgen, andere am Abend und manche nutzen das Wochenende. Wichtig ist, dass es ohne äußeren oder inneren Druck geschieht. Hast du Lust darauf?

Dann können dir folgende Fragestellungen helfen:

  • Was habe ich heute (diese Woche/diesen Monat/dieses Jahr) erreicht?
  • Wofür bin ich dankbar?
  • Worauf bin ich stolz?
  • Welche Menschen haben mich besonders berührt?
  • Wo habe ich entgegen meiner wahren Bedürfnisse gehandelt? Wie fühlte es sich an?
  • Wann habe ich mich komplett im Einklang mit mir selbst gefühlt?
  • Welches Problem habe ich gelöst? Was kann ich daraus lernen?
  • Welches Problem konnte ich nicht lösen? Woran lag es?
  • Welche Erkenntnisse habe ich gewonnen?
  • …

Du kannst deine Gedanken und Gefühle zu Papier bringen. Beim Schreiben gehst du in einen inneren Dialog mit dir selbst. Zu einem späteren Zeitpunkt kannst du alles noch einmal durchlesen und so aus einer Beobachterrolle reflektieren.

Du kannst dich mit anderen austauschen. Regelmäßige Gespräche mit einer vertrauten Person können sehr lehr- und hilfreich sein. Insbesondere dann, wenn unser „innerer Kritiker“ übermächtig ist. Diese Stimme im Kopf, die uns bewertet, kommentiert und kritisiert. Die versucht, uns von der eigenen Schwäche und Wertlosigkeit zu überzeugen. Manchmal brauchen wir Unterstützung, um ihn zu zähmen.